『美肌もダイエットも両方実現したい！』
綺麗なお肌と美しいカラダ・・・女性の永遠の課題ですよね。
普段から色々と工夫して努力はしているのだけれど、
綺麗なお肌と引き締まったカラダはなかなか実現しない・・・
そんな悩みを持っている女性は多いのではないでしょうか。
もしかすると『カラダに取り入れるものが原因』の可能性があります。
実際にあなたのお肌やカラダを作っているのは、
普段から食べたり飲んだりしている『食事』ですよね。
「でも、食事を工夫するなんて忙しい日々では無理！」という女性も多く、
結果的にバランスの悪い食生活を続けている女性も少なくないのです。
毎日仕事に家事に頑張って、その気持ちは良くわかります。
もっともお手軽に変えられる食習慣は『飲み物』です。
毎日の飲み物は、お肌やカラダに大きな影響を与えています。
いかに飲み物を工夫して質を上げていくか、
これが美肌やダイエット成功の大きなポイントの１つなのです。
今回は『美肌とダイエットにおすすめの飲み物』をまとめています。
すべて試す必要はありませんが、
どれか１つでも気になったものを試してみてください。
『色々と試してみること』この行動が成功の大前提です。
今回は以下の基準で飲み物を選んでいます。
２、ダイエットに嬉しい栄養素が含まれていること。
３、美味しいこと。
４、続けられる価格であること。
５、手間なし簡単に飲めること。
忙しい生活のなかでも美しさを追求したい女性は、
ぜひこの上記の基準をもとに選んでください。
それぞれどの点で優れているのか紹介しますので、
あなたに一番合いそうな飲み物を見つけてくださいね。
では、さっそくご紹介します。
１、『NATURAL★MIX（ナチュラルミックス）』
２、続けられるお手頃価格。
３、スーパーフード６種配合。
４、美容ダイエットに嬉しい栄養素が豊富。
５、愛飲している女性が多いこと。
まず最初におすすめするのが【NATURAL★MIX】
です。
セレブを中心にハワイで人気ということもあり、
特に最近では話題になってきている飲み物の１つなのです。
ナチュラルミックスの最大のおすすめポイントは、
『６種のスーパーフードが含まれていること』です。
「マキベリー・アムラ・スピルリナ・マカ・ピタヤ・チアシード」が含まれています。
ここまで多種のスーパーフードが含まれているものは多くありませんよね。
どれも有名で栄養価の高いスーパーフードばかり。
マキベリーは『ビタミンA.C.E、ポリフェノール』、
アムラは『ビタミンCとポリフェノール』、
スピルリナは『アミノ酸、ビタミンB群、ミネラル、鉄分』、
マカは『アミノ酸やホルモンバランスの正常化』、
ピタヤは『マグネシウムと食物繊維』、
チアシードは『食物繊維』など、
美肌やダイエットの嬉しい栄養素が盛りだくさんですよね。
ダイエットに関しては『オメガ３脂肪酸、アミノ酸、リパーゼ』が脂肪燃焼を助けてくれます。
ダイエットにはどれも欠かせない栄養素ですよね。
さらに食物繊維は『便秘』に嬉しいもの。
ダイエットの基本は『溜め込まないこと』です。
さらにきちんとデトックスできると、お肌にも嬉しい効果が期待できます。
便秘はニキビや肌荒れの原因にもなっています。
食物繊維はダイエットにも美肌にも欠かせないものなのです。
そして忘れてはいけないのが『ビタミンB群』です。
このビタミンは『代謝』に関わっています。
太る原因の糖質、しっかりと代謝できていますか？
せっかく我慢して食べる量を減らしても、
代謝が悪くて全然痩せないと嘆いている女性は多いですよね。
そもそも代謝に大切な栄養素が不足している可能性があります。
そのほかのビタミン群も美容やダイエットには欠かせません。
ハリツヤのある美しい素肌をつくるためのコラーゲンの材料としても有名な『ビタミンC』をはじめ、
豊富なビタミンが含まれているのが特徴です。
まさに女性のためのおすすめの飲み物。
もちろん味や続けられる価格という基準もクリアしています。
まずは試してあなたの変化を観察してみてください。
２、『スイーツ青汁』
出典：【スイーツ青汁】はコチラ
２、続けられるお手頃価格。
３、あらゆる栄養素が豊富に含まれている。
４、特に女性の美容に嬉しい栄養素が多い。
５、高評価の口コミが多いこと。
このスイーツ青汁もとっても人気の飲み物。
青汁が女性に人気なんて・・・時代も変わりましたよね。
いまの青汁は、もう昔の青汁とは全然違いますよ！
まず第一に『美味しい』のです。
「青汁って良いのはわかるけど、どうしても味がねえ・・・」なんてイメージでしたが、
それは昔の『まずい！』というあのCMが流行った時代のお話です。
青汁がどれだけすごいかご存知ですか？
まずは青汁に含まれている食材・栄養からご紹介します。
青汁には「大麦若葉、手摘みクマザサ、明日葉、９１素材の酵素、１０種以上のスーパーフルーツ、ダイエットサポート成分、メロンプラセンタ、パインセラミド、βカロチン、イソフラボン、ローヤルゼリーリコピン、ミネラル、ビタミン類」などなど・・・
大麦若葉は「食物繊維（キャベツの約１０倍、ビタミンC（みかんの約４倍）、カルシウム（牛乳の約４倍）、ビタミンE（にんじんの約１０倍）」。
クマザサは「鉄分（プルーンの約１００倍）、アミノ酸（お米の約２倍）、亜鉛（ゴーヤの約7.9倍）、βカロチン（かぼちゃの約16.6倍）」。
明日葉は「ナトリウム（さつまいもの約６倍）、パントテン酸（ピーマンの約３倍）、カリウム（バナナの約1.5倍）、ビタミンB2（みかんの約８倍）。
これだけ栄養を羅列されても分からなくなってしまいそうですが・・・笑
もう本当にすごく豊富な栄養素が摂取できる優れた飲み物なのです。
１つ１つの栄養素を解説するのは難しいですが、
「鉄分」はお肌のハリやニキビなどに深く関係していますし、
アミノ酸もお肌や引き締まったカラダの貴重な材料です。
亜鉛はお肌の正常なターンオーバーに欠かせませんし、
ビタミンEは若返りビタミンと言われるほど、アンチエイジングに重宝されています。抗酸化作用が特徴ですよね。
ほかのビタミン類も美肌やダイエットに欠かせない栄養素ですし、
βカロチンは乾燥肌やアンチエイジングに重宝されています。
酵素は代謝にも深く関係しており、生活に欠かせないもの。
セラミドやイソフラボンは美肌に欠かせませんし、
他にもダイエッターをサポートするような成分が含まれています。
もう解説していくのが大変なほど（笑）
『ダイエットや美容に嬉しい栄養素が豊富』ということですね。
ほかの青汁や飲み物を見ていただけるとわかりますが、
ここまで豊富な栄養素が含まれている飲み物は少ないのです。
最近ではモデルさんや美しい女性が青汁を習慣にしていますが、
このように詳しく見てみると、その理由がわかりますよね。
価格面でも継続できるお手頃なものになっています。
美容やダイエットに嬉しい栄養素がこれだけ豊富に含まれていて、
さらに『美味しい』となれば、試してみたい気分になりませんか？
今まで青汁に興味があったけど試したことがない女性の『はじめての青汁』としておすすめ。
色々な種類の青汁がありますが、
わたしが色々と調査した結果これが一番おすすめです。
３、『優光泉（ゆうこうせん）』 酵素ドリンク
出典：優光泉公式サイト
２、続けられるお手頃価格。
３、無添加であること。
４、欲しい栄養が含まれていること。
５、普段のお茶と置き換えてお手軽に飲めること。。
わたしも愛飲しているのがこの優光泉
です。
最近では『酵素ドリンク』という名前を聞く機会が増えましたが、
あらゆる酵素ドリンクを試したなかではこれが一番でした。
酵素ドリンクで大切なのは、まずは『味』ですよね。
とにかく飲みにくいと言われている酵素ドリンクですが、
わたしはこの優光泉に関してはサラッと飲むことができました。
さらに最大のおすすめポイントは『完全無添加』であること。
酵素ドリンクはカラダのあらゆるデトックスに活用されることが多いのですが、
その酵素ドリンクが添加物だらけではまったく意味がありませんよね。
個人差はあると思いますが、
わたしが飲んでみた口コミや他のユーザーの口コミを見ていると、
『便通が良くなった』という声が非常に多いのです。
溜め込まないことは、ダイエットの基本中の基本です。
どれだけ食事を制限しても、溜め込んでしまえば意味がありませんよね。
そして溜め込まないということは、お肌にとっても嬉しいこと。
ニキビなどの肌トラブルをなんとかしたい女性にもとってもおすすめ。
わたしのおすすめは、炭酸水と割って飲むこと。
とっても爽快な飲み心地になりますし、
なによりお腹の膨らみ、満腹感に繋がりますので、
食べ過ぎやダイエットの辛さを軽減してくれているのです。
食事前に飲んだり、置き換えダイエット、ファスティングにもおすすめの飲み物ですよ。
『便秘がひどい』という女性や『デトックスしたい』という女性におすすめ。
色々な酵素ドリンクがありますので試してみるのも良いですが、
特にはじめて酵素ドリンクを飲む女性には優光泉が一番おすすめできます。
酵素ドリンクでカラダをスッキリさせるとカラダやお肌がどう変わるのか？
ぜひあなたのカラダで実感してみてください。
わたしの場合は美肌やダイエット以外にも、
普段の体調自体がグッと良くなったので大変重宝しています。
４、DEVATY Herb Re Tea（ディバティー ハーブ リ ティー）』
２、続けられるお手頃価格。
３、完全無添加であること。
４、女性に多い便秘におすすめであること。
５、ダイエットやファスティングに最適であること。
美意識の高い女性が飲んでいるのが『ハーブティ』ですよね。
エステやリラクゼーションサロンで出されるような場合も多く、
外見だけでなく精神的な作用も期待して活用する場合も多いもの。
特に女性は美容にダイエットに使っている人が多いのです。
ハーブティでも特におすすめが【ディバティー ハーブ リ ティー】
です。
まず最大のポイントは『無添加』であること。
ハーブティでは非常に大切なポイントですよね。
せっかくカラダに良いものを取りお茶を飲むのであれば、
無添加で優しいものが望ましいものです。
無添加で安心して飲めるのは大きなメリットの１つ。
１４種類のハーブとサポート成分がブレンドされています。
『亜鉛、鉄分、ミネラル、ビタミン、食物繊維、リコピン』など、
ダイエットや美容に嬉しい成分が含まれているのもおすすめのポイント。
さらにこのハーブティが良いのは『お手頃価格』であることです。
毎日飲めるほど、続けられる価格で設定されているのです。
日々の生活のなかに特別な飲み物を取り入れたい女性もいれば、
普段飲んでいるお茶を別のお茶に置き換えたい女性もいます。
お茶やハーブティが好きで甘いものが苦手な女性などにもおすすめです。
普段のお茶をこのハーブティに変えてみるのも良いかもしれません。
そして通販での販売実績も、安心できる材料の１つですよね。
実際に売れているアイテムには、必ず理由があります。
これだけ豊富な商品が存在している現代の社会では、
生き残っていくのは本物の商品だけなのです。
はじめてのハーブティとしても挑戦してみてください。
５、『エクササイズコーヒー』
出典：エクササイズコーヒー
２、続けられるお手頃価格。
３、ダイエット効果を期待できる成分が含まれていること。
４、美肌に欠かせない成分が含まれていること。
５、普段のコーヒーとして簡単に取り入れられること。
最後にご紹介するのがエクササイズコーヒーです。
特にコーヒーを毎日飲む女性におすすめ。
このコーヒー、一般的なコーヒーとは全然違うのです。
コーヒーは美肌やダイエットに良いというのを聞いたことはありませんか？
その理由はコーヒーに含まれる『コーヒークロロゲン酸』にあります。
コーヒークロロゲン酸は美容にもダイエットにも嬉しい成分ですよ。
例えば「抗酸化作用」がありますので、アンチエイジングに役立ちますよね。
わたしたちのカラダは強烈に酸化していきますので、
普段の食事から抗酸化作用のあるものを取り入れることが大切です。
またダイエットに関しては「糖分の吸収を抑える」「脂肪の蓄積を抑える」という作用が期待できます。
どれだけ食べるものを制限しても、糖分がどんどん吸収されたり、
さらに脂肪が蓄積されやすいカラダでは意味がありませんよね。
このような効果を期待して、コーヒーダイエットをする人が多いのです。
ですがコーヒークロロゲン酸は熱に弱いため摂取するのが難しいのですが、
このエクササイズコーヒーには圧倒的に多く含まれています。
次に注目すべきは『L-カルニチン』です。
これは筋トレする人や減量中の人にも愛用されている成分ですよね。
簡単に言うと「脂肪燃焼を促す作用」を期待できる成分なのです。
脂肪は何もしなければ減ることはありません。
燃焼してはじめて減らすことができるのです。
しかし普段の生活では、十分な量の運動をできませんよね。
もちろんしっかりと運動の習慣を身に付けることも大切ですが、
そもそも燃焼しやすいカラダを作ることもとても大切です。
燃焼を促す成分は意識的に摂取してください。
最後に「コエンザイムQ10」も欠かせません。
これはダイエットよりも美容で注目されていますよね。
その理由は『抗酸化作用』にあります。
お肌のターンオーバーを正常に保ち、
ハリツヤのある美しい素肌を維持していくためには、
カラダの酸化からしっかりと守ってあげなければなりません。
特に２０代を過ぎてからはアンチエイジングを始めましょう。
３０代を過ぎてからでも良いですが、
なるべく早い頃からアンチエイジングを始めるのが望ましいのです。
この３つの成分により、
ダイエットにも美容にもおすすめできる飲み物に仕上がっています。
特に毎日コーヒーを飲む女性は試す価値があるかもしれません。
一番大切なのは『手軽に続けられること』ですよね。
どんなに優れた飲み物でも、継続なしには効果は望めません。
普段からコーヒーを飲む女性であれば、
普段飲んでいるコーヒーをこれに変えるだけです。
このようなちょっとした工夫が大切ですよね。
結局どれが一番おすすめなの！？
ここまでご覧いただいてありがとうございます。
今回は『美肌＆ダイエットにおすすめの飲み物』を厳選して５つご紹介しました。
美肌やダイエットに欠かせない栄養素を含みつつ、
美味しくて継続できる飲み物を選んでいます。
結局、どれが良いのですか！？
今の世の中は美容系の飲み物が豊富にあり過ぎて、
結局どれから飲めば良いのか迷ってしまいますよね。
今回は５つをご紹介しましたが、結論はどれもおすすめです。笑
わたしがたくさん調査したなかで、特にすごいと感じたものを厳選しています。
ただし選ぶためにはある程度の基準があります。
大切なポイントは『簡単に生活の一部にできること』です。
例えば普段からコーヒーを飲んでいる女性であれば、
まずはコーヒーからはじめてみるのがお手軽でおすすめです。
普段からハーブティを飲んでいる女性であれば、
ディバティー ハーブ リ ティーを試してみるのが良いでしょう。
どのようなモノでも『継続できること』がもっとも大切なポイントです。
あなたの生活の中に簡単に取り入れられるかという基準で選んでみてください。
今現在は特に美容効果を意識した飲み物を取り入れていない女性は、
『試してみたいな！』と感じるものから挑戦してみてください。
例えば「青汁は良いって聞くから試してみたいな・・・」とか、
「酵素ドリンクって本当にすごいのかな？」とか、
少しでも興味のある飲み物から試してみてくださいね。
美しい人の『何もしていません』は嘘！！！
綺麗な素肌、メリハリのある美しいカラダ・・・女性の憧れですよね。
あなたの会社や学校には、きっとそんな女性が１人はいますよね。
美しい女性に「何かコツがあるんですか？」なんて聞いても、
「特に何もしていないんですけど・・・」なんて回答が返ってきますが、
この回答はほとんど嘘ですよね。笑
詳しく話を聞いていくと、自分にとって最適な習慣を持っているものです。
これは美しい女性に共通しているポイントです。
例えば美肌やダイエット効果を狙った飲み物も例外ではありません。
これだけ豊富な種類のドリンクがあり、どれだけ豊富な栄養素が含まれていても、
『あなたに合うか』がもっとも重要なポイントですよね。
例えばAさんにとっては青汁はものすごく効果を感じるけれど、
Bさんにとってはほとんど効果を感じられない。
もしくはその反対もありますよね。
そのため、まずはあなたにとって一番効果的な飲み物を見つけてください。
お肌が綺麗で素敵なカラダの女性の多くは、
このようにじぶんにとって最適な食事を知っているものです。
では、どうすればじぶんに一番効果的な飲み物が見つかるのでしょうか？
これは『色々と試してみること』以外にはありません。
美しいお肌と素敵なカラダは、行動量と比例しているとも言えます。
綺麗になるために色々と調べる女性は多いのですが、
その後にすぐに行動に移す女性と、また今度と考える女性がいます。
また今度と考えていては、なかなか願いは叶いませんよね。
「即行動！」これが美しくなるための一番の近道なのです。
この記事を読んでくれている女性は、何か１つ飲み物を試してみるかもしれません。
その試した飲み物ですぐに効果を感じて成功することもあれば、
あまり変化を感じることができない場合もあるかもしれません。
でも、そこで諦めるのは非常にもったいないのです。
１つの飲み物を試してダメなら、また別のものを試してみる。
これを、結果が出るまでなんどもなんども試してみるのです。
そのためには、ある程度の手間と時間がかかりますよね。
そして途中でモチベーションが下がってしまうかもしれません。
しかし美しさを実現するためには、こんな地道な努力が必要なのです。
もし１つの飲み物を試して効果を感じなかったとしても、それは失敗ではありません。
じぶんには合わないことがわかっただけでも成功です。
理想のじぶんを思い描いて、ワクワクしながら色々と試してみましょう。
その思いがある女性は、きっと最高に素敵な存在になれます。
美肌＆ダイエットにおすすめドリンクまとめ
２、スイーツ青汁
３、優光泉（ゆうこうせん）
４、DEVATY Herb Re Tea
５、エクササイズコーヒー
いかがでしたか？
わたしは美容アドバイザーとして美しくなりたい人の相談役をしていますが、
「美味しさ」「栄養素」「価格」「手軽さ」どの基準でみても、
今回の５つの飲み物は心からおすすめできる内容になっています。
この記事を読んでくれている女性は、
『もっと美しくなりたい』という美意識の高い努力家の女性です。
そんなあなたは、きっと理想のじぶんを手に入れることができます。
この記事のなかで紹介している以外の飲み物を選んでも良いので、
まずは『はじめること』が一番大切ですよ。
そこから何かが変わります。大きな一歩を踏み出せます。
「今まで色々と試したけれど、どれも続かない・・・」
このような悩みを持っている女性におすすめしたいのは、
「美しくなったら何がしたい？」をポジティブに思い描いてみることです。
例えば「お金持ちで素敵な男性と結婚したい♡」でも良いですよね。
お金持ちに出会える厳選スポットなどがありますが、
こんな場所にも自信を持って出かけることができますよね。
今よりちょっとだけ美しくなるだけでも、人生変わることもあります。
他にも『素敵な男性との恋を楽しみたいな』なんて願いでも良いですよね。
『良い男』と出会える場所はたくさんありますが、
自信がなくてなかなか行けない女性も多いものです。
出会いとは『出』と『会』という２文字からなりたっています。
外に『出て』行かなければ『会う』ことはできませんよね。
外に出るための自信は、身に付けることができます。
そのために、美しさは大きな一歩なのです。
少し話がそれましたが、もっと豊かで素敵な人生を送るためには、
『美しさの追求』は強力な武器になることを伝えたいのです。
そのために色々と試してみて、その変化を楽しんでみてください。
何事もすぐに行動して、楽しみながら継続すること。
ちょっとしたことですが、大きな違いが生まれるものです。
あなたならきっと、もっともっと素敵な女性になれます。
まずはここから。
